Dieta Fleksitariańska

dieta fleksitariańska

To absolutna nowość na rynku diet. Jest zdrowa, pyszna, a do tego odpowiednia dla osób, które dbają o środowisko.

Na czym polega dieta fleksitariańska?

Ideą jest jedzenie większej ilości roślin, a mniej produktów odzwierzęcych. Nie oznacza to, że z mięsa, nabiału, ryb oraz jaj zupełnie rezygnujemy. Spożywamy je w ograniczonych ilościach. Dieta ta to połączenie wegetarianizmu i weganizmu z okazjonalnym spożywaniu posiłków zawierających mięso lub ryby.

1100, 1200, 1300, 1500, 1800, 2000, 2200, 2500 kcal

Dlaczego warto skorzystać z diety?:

Dieta fleksitariańska – jest zdrowa

W corocznym rankingu najzdrowszych diet, dieta fleksitariańska zajęła aż 3 miejsce!

Wszystko dzięki temu, że jemy więcej warzyw i owoców, czyli najważniejszego źródła witamin, minerałów i związków o właściwościach przeciwutleniających. Skutkuje to tym, że zapobiegamy chorobom cywilizacyjnym takim jak: cukrzyca, otyłość, nowotwory.

Dieta fleksitariańska – odchudza

Podstawę posiłku fleksitarianina czy fleksitarianki stanowią warzywa i owoce. Są to produkty niskokaloryczne, dzięki którym możemy stracić kilka kilogramów.

Dieta fleksitariańska – jest ekologiczna

Z produkcją mięsa wiążą się duże emisje gazów cieplarnianych, dwutlenku węgla, metanu czy podtlenku azotu. Do tego dochodzi ogromne zużycie wody. Ograniczając jedzenie produktów odzwierzęcych przysługujemy się naszemu środowisku.

Co ważne! Dieta fleksitariańska oparta jest na żywności ekologicznej, możliwie najmniej przetworzonej, czyli maksymalnie zdrowej, a do tego bardzo smacznej.

 

Przykładowe Menu

Śniadanie: Spring rollsy z tofu i warzywami z dipem z jalapeno.

Drugie śniadanie: Smoothie pomarańczowo-grejpfrutowe.

Obiad: Naleśniki Crepe Suzette z pomarańczami.

Podwieczorek: Flambirowane owoce pod czekoladową kruszonką

Kolacja: Tarta porowa z ajvarem